ダイエット記録

ダイエット決意します

野村證券を退職し、職種が営業職から自営業(ほぼデスクワーク)

 

3年で10キロ増えたカラダを減らします!!

 

ただ力を入れたいのは仕事関係なので

色々制限かけるのではなく

一点だけ頑張ります!!

 

そう、それは

 

『運動の継続』

 

これがなかなか出来なかったので

ここだけに特化します。

 

そして、時間もできればたくさん取られたくないので

時間効率を目指し、こちらの本を参考に頑張ることにします。

 

1日30分から1時間程度の運動

それを最低週3回!!

 

目標は

『年末までに5キロ減』

 

運動はするが食事制限はしないダイエット!!

(代謝を上げて体重を減らすことを目的に)

 

暖かい目で見守ってください。

 

Kazuo

 

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