============================
本文を読む前に
ブログランキングにご協力をお願いします!

=============================
不安で眠れない。
不安すぎて仕事に手がつかない。
 
そんな経験はないですか?
  
そんな時に私が行っている解消法を
少し紹介します。
  
不安やストレスが溜まると
超現実逃避したくなりますよね。
  
そんな時に私は
ノートにひたすら書きまくります。
  
愚痴や不安を人に言うと少し気持ちが楽になった。
  
そんな経験はないですか?
 
それをノートに吐き出すんです。
ノートがないときはスマホの日記アプリやメモアプリに
ひたすら書きまくります。
  
そうすると不思議と落ち着き楽になります。
  
これは、不安やストレスで
「ワーキングメモリー」とよばれる人間の短期記憶装置が
正常に働かなくなるのが原因と言われています。
  
アメリカの研究結果でも
1回目に普通に数学テストを解いてもらい
2回目にあえてプレッシャーを与えた後に
テストを解いてもらうグループや世間話などでリラックスするグループは点数が大きく低下しましたが
テスト10分前テストで不安に感じている事柄を
書き出したグループはむしろ点数が上昇しています。
  
自分の持っている最大のパフォーマンスをあげるという意味でも
かなり効果的なんではないでしょうか。
  
ただし、ひとつ注意点があります。
  
不安などを書きまくったノートは
自分の好き勝手書くので
とても人に見せられるものではなくなりますので
誰にも見つからないようにしなければいけなくなります。
つまり、デスノート化しますので、注意してくださいw
  
みなさんと人生を豊かに^^
  
Kazuo
参考文献:『実践心理学が見つけた 超効率的勉強法 ー復習はすぐやるな!思い込みで点数アップ!』

p.s.

スクールの詳細が聞きたい場合や

すぐに投資相談したいことがあれば、

私と友達になりましょう。

============================

面白いと思ったら

ブログランキングにクリックの

ご協力をお願いします!

=============================

#人生を豊かに
#投資を選択肢に
  

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です